co jeśc

powiedzcie mi jakie sa objawy bo ja dzis od rana nic nie jadłem, co jakis czas nasila mi sie bol brzucha raz prawie wyrzygalem, ale jakos mi przeszlo. dorwalo mnie to wczoraj chyba, wieczorem ogladalem telewizje i tak jakos slabo sie czulem ale myslalem ze to skutki kaca (jesli w ogole go mialem bo raczej po przepiciu boli mnie zoladek wlasnie niz [...]

siemka, ja chyba mam ta grype od wczoraj. po poludniu zaczal mnie bolec brzuch a potem co 2 godziny musialem chodzic do wc i mialem rozwolnienie.w nocy tez ylem 2 razy i chcialo mi sie wymiotowac.teraz od rana boli mnie tylko brzuch i prawie nic nie jadlem.zjadlem tylko kasze manną bo nie chce jesc nic ciezko strawnego. mam teraz pic duzo wody i [...]

miałeś mniejsze zapasy glikogeny na porzedniej ilości kcal i po prostu po podbiciu zwiększył się zapas a co za tym idzie woda, na 1g glikogenu wiązane jest w organizmie 3-4g wody więc to normalna reakcja i spokojnie jeżeli jesteś na zero to znaczy, że nie masz z czego utyć, bo do tego potrzebny jest dodatni bilans nie przestrasz się i nie panikuj, [...]

espaniole, takie to wszystko sie latwe wydaje na google, a leczenei jest o wiele trudniejsze bo caly czas sie o tym przekonuje! Z tego co wiem moge jesc kiszonki, ale musi to byc kapustka przegotowana, tylko do konca nie wiem, czy przed czy po kiszeniu

A Jak sprawy się mają na reverse diet i masie???? Bo żeby zjeść przypuśćmy też takiego cheat meal-a o wartości kalorycznej przypuśćmy 4000 kcal to nie ma szans to wliczyć zamiast jednego posiłku czyli co mogę zrezygnować z 3 posiłków czy tak się nie da bo powinno się jeść co 3 godziny. Oczywiście chodzi mi o to głównie żebym się nie zalewał [...]

Jeśli chodzi o ziemniaki - to za***iscie lubie ziemniaki ale niestety, aby dostarczyły one tyle WW co 100g ryżu to musiałbym ich z pół kilo zjeść - Tylko, że jeden surowy ziemniak waży ok 80 - 90g. bez przesady, Nie zjesz 5 ziemniaków? Jesli chodzi o dietę, to jest ona wybitnie wzdęciopędna. ponad 350g pieczywa z paczki - to jest samobój. Do tego [...]

Nie ma się co dziwić, żeby były rezultaty to trzeba minimum 5miesięcy chodzić i jeść no i najważniejsze nie wchodzić na siłkę bez dobrego pasa bo kręgosłup się skurczy ;-)

mnie rozbawiło jak jak koleś skończył ćwiczyć i po treningu siadł sobie na ławeczce i zaczął jeść śledzie w oleju popijając jogurtem truskawkowym :D. A jak zapytałem się co Ty robisz to powiedział że widelca zapomniał i dlatego palcami je:D:D:D

darunia Twój problem tkwi w odżywianiu. Poczytaj posty podwieszone tego działu oraz działu odżywianie. Należy jeść 4-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny. Ważne jest to co w nich będzie i z jakiego źródła. Spróbuj coś napisać, i wklej.

Dokładnie. Napisałem to też dlatego, że widzę na forum mocno otyłe osoby które układają sobie dietę z dokładnością co do 100kcal... Jest to moim zdaniem mocna przesada, przez co można się szybko zniechęcić. Odstawione słodycze - cukry proste, tłuszcze utwardzone - dodany ruch, możliwie najwięcej. Zamiast autobusem 3 przystanki, to piszo, każdy [...]

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd Co do treningu, to musisz ćwiczyć całe ciało. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to rób domatora, jeśli masz, to FBW z ciężarami: 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]

2.czy moge ją jeśc codziennie albo co jakiś czas zamast mięsa czy jajek 3.nie wiem może inaczej w powtórzeniach więcej lub mnie serii co uważasz i co byś doradził jako doświadczona osoba 4.czyli np co lepiej zjeść wieprzowine czy serek wiejski albo twaróg jakie białko jest bardziej wartościowe

zalezy co rozumiesz pod pojeciem "odzywki". Jezeli masz na mysli uzupelnienie diety - bialko, wegle lub miks, to nie ma problemu mozesz je jesc kiedy tylko ci brakuje skladnikow odzywczych. Co do kreatyny, radzilbym Ci wstrzymac sie do przynajmniej kilku miesiecy, az poczujesz ze progres idzie coraz wolniej. Co do witamin/omegi itd, jak [...]

Którys z madrzejszych chłopaków wczoraj napisał ze jak pracował na budowie to brał do pracy kilo miesa.Niestety to prawda.Mieśnie to białko czyli mieso, białko jaj, sery. W twojej diecie na moje oko jest za dużo węglowodanów.Po co Ci te 4 banany. Musisz zacząc prawidłowo jeść.Oblicz zapotrzebowanie wg kalkulatorów.Ułoz 5-6 posiłków bogatych w [...]

[...] do Polski , przeszły długą droge? prawdopodobnie transportem morskim? W czasie transportu przypuszczam że były poniewierane.Nie masz co się obawiac o ich zawartośc.U cybera sporo rzeczy kupowałem i moge ci powiedziec że wszystko na 100% jest oryginalne.Spokojnie możesz je jeśc i byc pewny że to co masz jest tym co jest na etykiecie opakowania.

Poczytaj Co jedzą ladies i artykuły z regulaminu. Widzisz tam przypadkiem cukier, nabiał light, drzemiki? Po pierwsze w twojej misce króluje nabiał i to wysoko przetworzony. Ogranicz się do jednej porcji dziennie, ale nie żadne lighty. Na słodzenie kawy nie dajemy pozwolenia także cukier out. Co poradzić na braki w białku? Jeść mięso, jaja, ryby, [...]

aha i jeszcze jedno w jakich ilościach jeść poszczególne dania nie rozumiem dokładnie pytania ?? musisz obliczyc w programie -> Dziennik Posilkow VITALMAX v4.20 zebys sie zmiescił w kcal i w gramach poszczegolnych makroskładników(tj białko, tłuszcze, węgle) i co byś powiedział na taki pomysł żeby ryż wywalić zamiast tego dać kasze. nie ma [...]

powiem tak - ja osobiście nie przepadam za serkami wiejskimi (mdli mnie po nich troche, moze to wina duzej ilości tłuszczu, bo z tego co pamietam chyba ok. 10%). ale jeśli Tobie to nie przeszkadza, to mozesz je jesc. ja nie przepadam za serami i u mnie podstawowym zrodlem bialka jest mieso, jaja i ryby. z tych ostatnich polecam szczegolnie pangę, [...]

Ok, poczytam strony z podesłanych linków. Moim problemem głównie jest to, że znam zasady zdrowego żywienia, mniej więcej rozumiem co można jeść, a co nie. Tylko, że tym razem to zawiodło i nie wiem dlaczego, stąd ten temat ;)

tata ma zawsze racje ! tylko basenem spaliles te 14 kg ?to same miesnie musialy byc XD ile masz wzrostu ? do 19-20 roku zycia mozna jesc co sie chce,tzn domowe jedzenie,byle nie pic piwa :D